Controllo dello stress e delle tue emozioni

Le emozioni governano la nostra vita: sono il motivo per cui ci muoviamo o ci paralizziamo, il motivo di scelte giuste o sbagliate, il motivo per cui a volte non riusciamo a prendere una decisione definitiva su alcuni aspetti della nostra vita. Lo stress amplifica e disturba ulteriormente le nostre emozioni.

Ma se tutto ciò potesse essere controllato con un respiro?

Se la porta d’accesso tra il come vivi ora e il come desideri la tua vita, potesse venire aperta da un respiro?

Controllo del dolore

Quante volte proviamo dolore, sia fisico che emozionale, senza avere la capacità di gestirlo?

Lo possiamo constatare quotidianamente con piccoli o grandi dolori, fisici o psicosomatici, a diversi livelli.
E ogni volta che soffriamo, il nostro respiro cambia e alimenta la percezione di quel dolore.

Ma se tu invece sapessi come modificare il tuo respiro per ridurre il dolore?

Maggiore energia

In ogni movimento che fai, ogni giorno immetti più energia di quella necessaria.

Arrivi a fine giornata senza più risorse, ma non sai neanche dove sono finite.

Connettendo respiro e movimento ti ritroverai con una riserva di energia inaspettata.

Riduzione del danno psicosomatico agli organi

Lo stress e le tensioni (fisiche ed emozionali) alla lunga creano dei danni che giorno dopo giorno si
accumulano nel nostro organismo, anche in profondità negli organi interni, dalla mattina quando ci alziamo fino alla sera quando andiamo a dormire… e spesso proseguono durante la notte.

Questi danni si accumulano piano piano nel nostro corpo, senza che si possa fare nulla… a meno che non si impari a respirare e gestire le tensioni, lo stress e le emozioni.

Sostegno alla performance

La differenza tra il primo e il secondo posto spesso non la fa la tecnica, ma quella che viene chiamata “attitude”.

Talvolta è carattere, ma talvolta è semplicemente il respiro giusto al momento giusto che è in grado di cambiare il tuo stato mentale in un istante.

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Introduzione a Pneuma Training

La trappola che ti impedisce di vivere la tua vita a pieno è data da come stai respirando.

“Ma io respiro da quando sono nato, se no sarei morto!”

Ed è assolutamente vero: fino ad un momento non identificato della tua infanzia, hai respirato in modo perfetto e spontaneo, senza che nessuno te lo dicesse.

Poi, tartassato da divieti, cattiva postura, educazione, abitudini personali, familiari, sociali, eventi della vita… il tuo respiro ha smesso di essere naturale, e progressivamente non è stato più in grado di sostenere le tue attività, le tue emozioni, le tue decisioni.

Infatti se è vero che è facile respirare, è anche vero che è più facile respirare male.

Ma se è vero che respirando male possiamo generare tensioni, dolore e panico, è anche vero che respirando in maniera ottimale possiamo generare rilassamento, alleviare il dolore e generare quello stato che viene definito flow (flusso) che non è altro che l’assenza dei nostri ostacoli mentali per cui ci troviamo a sciogliere quel ghiaccio intorno a noi e a vederci fluire nella vita come un fiume felice, dalla montagna fino alla valle.

Pneumatraining è la pratica che ti insegna ad usare il tuo respiro in maniera ottimale, in ogni diversa situazione.

C’è il respiro che nutre, quello che rilassa la mente e quello che rilassa il corpo, c’è il respiro del guerriero, il respiro che toglie il dolore, il respiro che sostiene il corpo…

Pneumatraining ti insegna anche ad aumentare la percezione di come stai, in modo da poter regolare il tuo respiro di volta in volta a seconda della necessità, in maniera naturale e spontanea.

Leggi le testimonianze

I benefici del respiro

Usare lo strumento del respiro ti dà un vantaggio sleale nella vita perché:

È gratuito. È un atto completamente naturale e indipendente da chiunque e qualsiasi cosa. Un uso
consapevole della respirazione porta a recuperare funzioni e nutrienti che con lo stress e la cattiva
respirazione il tuo corpo non riusciva più ad attivare.
Lo hai sempre a disposizione. L’aria è ovunque.
Non puoi dire “non ho tempo”! hai il tempo per respirare male, così hai il tempo per
respirare bene. È solo una questione di attenzione, che con la pratica sarai in grado di attivare in modo sempre più automatico.
È semplice e immediato. Non c’è atto più semplice ed efficace della respirazione. Se ti viene detto il contrario, mentono per venderti magari qualcosa di alternativo.

Gli unici reali problemi sono:

- Potresti autosabotarti. Molto spesso, nelle situazioni di vita più stressanti, anche se ci
  concentriamo sul respiro non riusciamo ad attivarlo per venirci in soccorso. È il motivo per cui devi
  allenare il tuo respiro e prendere coscienza di quando si altera, finché non riuscirai ad attivare il
  respiro giusto nel momento giusto in maniera spontanea e naturale. In quel momento avrai
  ufficialmente acquisito uno strumento di potenza inaudita.
- Non hai più scuse. Adesso sai che esiste uno strumento valido, facile e molto pratico per risolvere
  il tuo stress e i disturbi emozionali e psicosomatici. Uno strumento che non ha controindicazioni e
  che vanifica ogni tua possibile obiezione per non usarlo. Prendi in mano la tua vita: prenota ora una
  sessione di prova di Pneumatraining.

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Lo stress è il tuo peggior nemico

Quando pensiamo a un nemico, pensiamo a tutto tranne a qualcosa dentro di noi.

Il primo nemico siamo noi e la nostra incapacità di gestire questo mostro immenso e indefinito che è lo stress.

Lo stress è in grado di succhiare tutte le energie a nostra disposizione logorando il nostro corpo,
danneggiando i nostri organi, portando alla degenerazione i tessuti in un processo inarrestabile in
cui la lunghezza e la qualità della nostra vita vengono compromesse.

Il respiro è la risposta: una volta attivata la consapevolezza e la respirazione ottimale, lo stress e le
tensioni emotive si sciolgono e non ti rimarrà che vivere pienamente la tua vita.

Le 3 FASI del metodo PneumaTraining

Test di valutazione

Definizione del tuo schema respiratorio naturale, di eventuali problemi, impedimenti e tensioni e definizione degli obiettivi che si vogliono raggiungere

Sblocco

Esercizi per sbloccare ed evitare nuovi blocchi

Potenziamento

Passaggio da una base di respirazione consapevole e in grado di sostenere le attività quotidiane e/o agonistiche a una fase di perfezionamento che si adatterà progressivamente alle capacità acquisite durante il percorso

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Stefano Andrade

Fondatore di Pneuma Training

Personal trainer, maestro di Arti Marziali ed esperto in massoterapia.

Specializzato nell’uso del movimento, dei massaggi e della respirazione per il potenziamento delle performance atletiche, riduzione delle tensioni e gestione dell’ansia.

Coordinatore della sezione “Sport e Movimento” di IMMUNOREICA Magazine.

Coautore del libro “Super-Vivere nel XXI Secolo”.

Personal trainer, maestro di Arti Marziali ed esperto in massoterapia. Specializzato nell'uso del movimento, dei massaggi e della respirazione per il potenziamento delle performance atletiche, riduzione delle tensioni e gestione dell'ansia. Coordinatore della sezione "Sport e Movimento" di IMMUNOREICA Magazine. Coautore del libro "Super-Vivere nel XXI Secolo".

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